烦人的春季头皮屑

有人认为目前医学上对头屑的成因还没有定论，但怀疑“马拉色菌”在头屑的形成中起关键作用。也有人认为头皮屑是人体正常的细菌糠秕孢子菌所引起的。

在正常的病理生理情况下（一些疾病可以引起头屑），皮肤干燥会使得头屑增多，冬春季皮肤干燥头皮屑会较多，到了夏天好一些，而秋天开始就又多起来。有人提出一些建议，总结如下：

1、用温水洗头。水温过高会刺激头皮，生出更多的头皮屑。

2、去屑洗发精不要马上洗掉。先用去屑洗发精洗一次；洗第二次时，不要马上冲掉洗发精，最好让泡沫留在头发上3～5分钟，如果头屑比较严重可延至15分钟，让成分完全发挥作用，去头屑的效果会更好。

3、吹风要使用流动风。使用吹风机时，尽量调在慢速、低档风，距离头皮至少15厘米。吹头发时要不停地移动吹风机，只吹到半干，然后慢慢自然风干，一定要防止头发过于干燥。

4、多食用防止头皮屑的食物。头皮屑有干性与油性之分。干性头发是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群，特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6，而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。

5、单纯的头屑，而非皮肤病等原因引起的，可以选择有去屑功能的洗发水，这些洗发水里常常含有硫化硒、ZPT（吡啶硫酮锌）等，主要功能就是抑制马拉色菌的生长，对去除头屑可以起到一定作用。

还有一些民间方法，没有试用过，如下：

1、用热醋或姜洗头；2、用洋葱汁擦头皮，然后用温水洗净；3、用啤酒将头发弄湿。15分种或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日两次，4～5天可除净头皮屑，且无副作用。