周末参加了一个讲座，讲座的标题是“骨质疏松症和临床营养学新进展”，而实际上主要目的是为了宣传钙尔奇。在这里我就不再宣传了，而且钙尔奇厂家也没有给我一分钱。但我觉得倒是有必要把一些健康知识告诉大家：

1、牛奶不管是纯奶还是酸奶，含钙量都很高，一天要喝3杯，国人现在牛奶的摄入量好像都不大充足；
2、就国人目前咖啡的摄入量（2杯/天），是不会导致骨质疏松症的；
3、通常家里喝的骨头汤是不能作为补钙的方法的；
4、年轻的时候要补足钙含量，这时所获得的峰值骨量对老年后有很大益处；
5、补钙不会影响胎儿的发育，也应该不会影响成长期身体的发育，至少目前没有报道，孕妇究竟什么时候开始补钙，与会的人员好像都没有说清楚，如前所述，补钙应该不会影响胎儿的发育；
6、补钙，一般是指碳酸钙，因为碳酸钙的吸收率最高，达到34%。所以广告说的如果超过了这个数据，那就是在骗人。

以上数据由与会专家所述。本人没有时间复习查阅相关知识，直接搬上来，有什么问题，可以留言讨论。