之前写过一些关于戒烟的文章，没有刻意坚持，近日随着上海控烟条例的推出，越来越觉得戒烟的重要性，特别是作为一名医生，有必要告诫人们，为了您和家人、他人的健康，请赶紧掐掉您手中的烟。本博分类中已添加“戒烟专题”栏目。
吸烟的人都知道“吸烟有害健康”，但具体危害有多大，知情的人并不多，所以该怎么抽还怎么抽，总觉得抽一支没事。
据WHO统计，按照目前状况，本世纪将有10亿人死于吸烟。而我国烟民占全世界的1/3。同时，不容忽视的是我国医务人员的吸烟率超过40%。吸烟是心肺脑血管系统、消化系统等多种疾病的主要危险因素。烟草烟雾中含有4000多种化学物质，250多种是有毒物质，其中10多种是致癌的物质。对于消化系统的危害青参见这里。
目前全球有11亿吸烟者，每年死于与烟草相关疾病者达500万人。而中国是全球最大的烟草生产国、消费国和受害国，烟民达3.5亿，还有约5.4亿人遭受被动吸烟的烟雾毒害。吸烟是百害而无一利的事情，一定要戒烟，吸烟只是一种精神依赖而已，身体本身并不需要。吸烟的危害众所周知，如果你本人或者你的亲戚朋友是一位烟民，那么请看下面这篇文章，加深一下吸烟危害性的认识，以便有助于您或者您的家人戒烟。（以下文字转自健康报）
烟草在全球流行了超过200年，人们对烟草危害的认识却是近一个世纪才开始的，简单地说经历了以下几个时期。
“吸烟有害健康”时期
1987年11月，WHO建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”并于1988年开始执行。从1989年起世界无烟日改为每年的5月31日。“世界无烟日 ”希望提醒人们吸烟有害健康，号召吸烟者主动戒烟。2003年5月21日，WHO的192个成员国一致通过了《烟草控制框架公约》，要求各国至少应该以法律形式禁止误导性的烟草广告，禁止或限制烟草商赞助的国际活动和烟草促销活动，禁止向未成年人出售香烟，在香烟盒上用30%至50%的面积标明“吸烟危害健康”的警示。
1、成瘾危害：烟草中的尼古丁可使人成瘾，造成烟草依赖，加大戒烟难度。
2、包含大量致癌物质：根据美国国立卫生研究院(NIH)下属国家毒理学规划处(National Toxicology Program)的数据，烟草残留颗粒物中，包含250种有毒气体、化合物和金属。例如氰化氢、一氧化碳、丁烷、铵、甲苯、砷、铅、铬、镉和钋210(有放射性)等。烟草中含有54种致癌物质，其中11类化合物属于1类致癌物。
3、增加吸烟者多种慢性疾病风险：吸烟者除罹患肺癌、乳腺癌、前列腺癌等各类癌症的风险增加之外，患慢性阻塞性肺疾病、哮喘、心血管病和卒中的危险也增加。
一直以来，人们对“吸烟有害健康”的认识停留在烟草本身及其燃烧产生的烟雾上。然而，近日美国专家提醒人们，别忽视吹不走的三手烟，尤其是其对儿童的危害。相关论文发表于《儿科学》[Pediatrics 2009,123(1):e74]。
何谓三手烟？人们在密闭室内吸烟后，即便二手烟的烟雾已经散去，仍有相当一部分可吸入细微颗粒沾染在吸烟者的衣服、头发和室内的家具、沙发上等，这些包括重金属、致癌物等有害物质的烟草残留物便是三手烟。
二手烟，危险！
二手烟究竟有多大危害，很多吸烟者是不清楚的，即使一部分人有所了解，但瘾上来的时候，便顾不得那么多。其实还是对二手烟的危害不够了解。
二手烟这一术语含有非自愿性，包含香烟阴燃产生的侧流烟气和由吸烟者呼出的主流烟气，后者更重要。有人定义吸二手烟是指不吸烟者每日被动吸入吸烟者呼出的烟气达15分钟。